Der improvisierte Tanz bzw. freie Bewegungen dienen dem individuellen Ausdrücken, Verstehen und Verarbeiten von Gefühlen und Beziehungen. Deshalb möchte ich mit meinem Gruppenworkshop einen Raum schaffen, in dem Menschen ihren Körper wahrnehmen, ihn auf tänzerisch-kreative Art bewegen und neue Ausdrucksmöglichkeiten erforschen.

In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit, wollen wir die Energien wecken und uns selbst ein Stück näherkommen. Das Herzstück des Workshops bildet dabei die ca. 45-minütige TanzWave: zuerst bewegen wir uns zu ruhigen, langsamen Musikstücken, die sich dann mehr an Intensität und Rhythmus steigern, bis nach einer gewissen Zeit der Höhepunkt der Wave erreicht ist. Danach ebbt die Musik wieder ab, bis sie in der Stille endet. In einer Endentspannung werden wir das Erlebte integrieren, durch weitere kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen. Eine Tanzausbildung ist nicht nötig, nur Freude an der Bewegung ist wichtig.

Ein Workshop ist ca. 2h lang und hat ein spezifisches Thema, das sich wie ein roter Faden durch die Session zieht. Bei einem Gruppenangebot von mehreren Tagen, bauen die Themen aufeinander auf (als Beispiel: 1. Tag: sich wahrnehmen, 2. Tag: in Kontakt kommen, 3. Tag: in Berührung gehen). Gerne kann bei diesem Angebot auch Yoga an Vormittagen hinzugefügt werden.

 

Schwerpunkte: Bewegungsausdruck erforschen, Bewegungsrepertoire vergrößern, Körper und Emotionen erspüren, Verhaltensmuster/Glaubenssätze erkennen