„Die Tatsache, dass jeder "fühlt" und dass Fühlen unvermeidlich ist, bedeutet längst nicht, dass jeder fühlen will und dass sich jeder echte Gefühle erlaubt. Fühlen ist eine Kunst, die damit anfängt, dass man den Mut hat, nichts aufzuhalten, was aus dem eigenen Inneren fließt.“
Shai Tubali
Individuelle Privatstunden - Energien fließen lassen
Mit Yoga möchte ich eine innere Haltung der Gelassenheit etablieren und Achtsamkeit und damit die Selbstreflektion schulen.
Du verbesserst deine körperliche Vitalität, belebst, bewegst und balancierst Energien aus, die möglicherwiese blockiert sind. Wir schauen gemeinsam, welches Thema für dich im Vordergrund steht, mit welchen körperlichen und seelisch-lebensweltlichen Herausforderungen du konfrontiert bist. Was „sitzt“ fest und was möchte fließen?
Individuell abgestimmt, praktizieren wir darauf aufbauend Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) sowie Meditation. Innerhalb der Asana Praxis verlassen wir, bei Bedarf und nach Absprache, den üblichen Weg und gehen in die Bewegung bzw. in den Tanz und schauen auch hier, was sich zeigen möchte. In der Tiefenentspannung kann das Praktizierte verarbeitet und integriert werden und so Körper und Geist in Einklang bringen. In einer abschließenden Reflexionsphase gibt es Zeit für den Erfahrungs- und Erkenntnisaustausch, in dem ich dich mit Fragen, Denkanstößen und kreativen Ausdrucksmöglichkeiten begleite.
Ob eine kurze 30-minütige Yogaeinheit während der Arbeitszeit, eine einstündige Einheit am Abend oder eine intensivere Auszeit von 1 ½ oder 2 Stunden am Wochenende (auch Online) – all das ist möglich, spüre einfach, was genau du brauchst.
Schwerpunkte: Achtsamkeit und innerer Beobachter, Selbstreflexion, Atmung, Gewahrsein, Muster und Glaubenssätze, Körper spüren, Verbindung von Bewegung und Gefühlen, Dankbarkeit